Weekend z mindfulness i jogą - uważne bycie w ciele, umyśle i emocjach

Zablokowana złość uniemożliwia wyrażanie radości. Jak zawsze będziemy się starali stworzyć przyjazną i bezpieczną przestrzeń by na miarę możliwości i chęci w sposób empatyczny podzielić się wynikami tych eksploracji. Wszystko to w duchu akceptacji, zrozumienia i łagodności wobec siebie samych. Poćwiczymy również uważną jogę. Wszystkie te atrakcje będą miały miejsce w Uzdrowisku malowniczo położonej miejscowości Kamionek Wielki nad zalewem wiślanym, niedaleko Tolkmicka.

Czego możesz się spodziewać:

• medytacji uważności,


• mindful jogi,


• relaksacji,


• ćwiczeń świadomego wglądu w siebie,


• praktyk pozwalających rozpoznawać emocje i je bezpiecznie wyrażać,


• ważnych rozmów w międzyczasie.

W związku z tym, że zaczynamy już w czwartek, to zapewnimy tym samym więcej czasu na kuluarowe rozmowy przy kawie, herbacie i koniecznie zwiedzanie okolicy w kilku odsłonach np szlak turystyczny w Lesie Bażantaria na wysoczyźnie elbląskiej, czy urocze Kadyny.

Atrakcje płatne dodatkowo to:

• koncert mis i gongów


• masaże na miejscu Lomi Lomi, Mauri, tajski, Kobido zapisy na 3 dni przed przyjazdem


• sauna


• inhalacja wodorem


• sesja na platformie Schumanna.

 
Mindfulness
jest niczym innym jak świadomą obecnością, czyli uważnym kierowaniem swojej uwagi na to, czego doznaje się w danej chwili. Bez wybiegania myślami w przyszłość, ani wracania do przeszłości. Bez oceny tego co jest, przyjmując rzeczy takimi jakimi są.

Dla kogo jest Weekend z mindfulness?
Jeśli potrzebujesz spokoju i pobycia samemu ze sobą. Albo z uwagi, że jesteś właśnie w trudnym życiowym położeniu, myśli i emocje nie dają chwili wytchnienia, zdrowie  podupada.  Na domiar złego bycie w ciągłym biegu i niedoczasie doprowadza Cię do spadku energii, nastroju i chęci do życia, to zastanów się nad prostym rozwiązaniem. Receptą na odpoczynek i ogarnięcie tego całego bałaganu, zmęczenia i poczucia wyobcowania jest łagodne skonfrontowanie się z otaczającą rzeczywistością i sobą samym,  skierowanie uwagi wyłącznie na siebie, czyli Weekend z mindfulness.
Odpowiedzi na pytania, które Cię nurtują już czekają,  na to by je odkryć wystarczy zanurzyć się w ciszy.

Prowadzący:
Edyta Gutral
Od ponad 18 lat jestem związana z bankowością. Na co dzień wspieram merytorycznie doradców. Jestem również trenerem biznesu, szkolę doradców  produktowo i sprzedażowo a także prowadzę spotkania i szkolenia dla menadżerów. Prawie dwa lata temu przyszła do mnie myśl, że potrzebuje zrobić rewolucję w miejscu w którym pracuję, napisałam projekt i dostał aprobatę. Projektem był mój udział w szkoleniu nauczycielem mindfulness i prowadzenie takich zajęć dla pracowników banku. Ukończyłam kurs MBCT L organizowany przez Oxford Mindfulness Foundation i przystępuje do działania
A prywatnie jestem żoną i Mamą dwójki dzieci. W codziennym życiu mocno przyglądam się swoim emocjom, przekonaniom i schematom działania, ponieważ do tej pory głównie to analizowałam i mieszkałam w głowie (często dalej tam zaglądam jednak coraz częściej zwracam się do ciała, czucia i bycia z tym co jest.

Paweł Gutral
Jestem absolwentem kierunku Organizacja i Zarządzanie na UG, oraz kierunku Relaksacja i joga na AWF Warszawa. Ukończyłem kurs instruktorski mindfulness (MBCT Oxford). Założyłem Akademię redukcji stresu, pod szyldem której prowadzę warsztaty, szkolenia i wykłady dotyczące sposobów radzenia sobie ze stresem. Od ponad 20 lat praktykuję medytację i pracę z ciałem. Jednak poza tą laurką powyżej to przede wszystkim jestem normalnym, zwyczajnym człowiekiem mam pracę, która sprawia mi satysfakcję jestem w związku ze wspaniała kobietą (dwójka dzieci ), mam swoje pasje, coś mnie wkurza i coś nakręca. Potrafię mówić z serca i przeklinać. Płaczę, śmieję się, złoszczę i jestem empatyczny. Staram się brać życie takie jakie jest i doświadczać wszelkich jego aspektów.

Zapisy i cena
Zakwaterowanie z wyżywieniem w pokojach 2/3/4-osobowy z łazienką: 750 zł od osoby płatne na miejscu gotówką.
Warsztat: 750 zł (dla wcześniejszych uczestników naszych warsztatów 50 zł zniżki).
Wyżywienie wegetariańskie  3 posiłki dziennie (od kolacji w czwartek do obiadu w niedzielę)
Dojazd własnym transportem (będziemy się umawiać aby jechać wspólnie)
Adres: Kamionek Wielki 66 A, 82-340 Tolkmicko
Gwarantem uczestnictwa jest rejestracja mailowa pawel@gutral.pl i wpłata kwoty za warsztat do 01.03.2024 na konto Akademia Redukcji Stresu Paweł Gutral 69 1140 2004 0000 3102 7513 2491. Liczy się kolejność wpłat ponieważ liczba miejsc ograniczona 16.

Więcej na https://gutral.pl/szkolenia/weekend-z-mindfulness-uwazne-bycie-w-ciele-umysle-i-emocjach-7-10-03-24/