Zapraszam na trening uważności (ang. mindfulness) dla dzieci i młodzieży w wieku 5-14 lat Metodą Eline Snel© Uwaga, to działa!, autorki światowego bestellera Uważność i spokój żabki. Zajęcia są wzorowane na popartym badaniami naukowymi treningu MBSR Jona Kabat-Zinna. Metoda zalicza się do czołówki światowych treningów uważności dla dzieci i młodzieży.
Podobne wydarzenia
czwartek, godz. 11.00
Gdańsk Nowy Port,
Łaźnia 2
Wstęp wolny
piątek, godz. 20:30
Gdynia,
Centrum Joga i Pilates
bilety 100 zł
GDZIE?
Zajęcia będą się odbywały w Gdańsku i w Gdyni.
GDAŃSK, AKADEMIA ŚWIADOMEGO CZŁOWIEKA,
ul. Kaprów 3a/16, Gdańsk Oliwa
w środy, 23.09.2020 18.11.2020
Grupa 5-8 lat, od 16:00 do 16:50
Grupa 9-12 lat, od 17:00 do 18:00
wtorki, 29.09.2020 1.12.2020
Grupa 13-14 lat, od 16:45 18:15
GDYNIA, CENTRUM JOGA I PILATES,
ul. Starowiejska 54/3, 81-356 Gdynia
w soboty, 07.11.2020 2.01.2021
Grupa 5-8 lat, od 10:30 do 11:20
Grupa 9-12 lat, od 11:40 do 12:40
ZAPISY
W celu zapisania dziecka na trening proszę wypełnij odpowiedni formularz, który znajduje się na stronie internetowej lub skontaktuj się mailowo bądź telefonicznie:
https://mindfulnessdladzieci.com.pl/wydarzenia
tel: 506 996 993
kontakt@mindfulnessdladzieci.com.pl
O TRENINGU
Trening jest skierowany do dzieci w wieku 5-14 lat. Treści są tak dostosowane, by odpowiadać na możliwości i potrzeby uczestników w tym wieku. Poprzez wykorzystanie historyjek, wyobraźni oraz prostych ćwiczeń, dzieci otrzymują narzędzia, które mogą wykorzystać, by lepiej zrozumieć siebie i innych, a także rozwijać umiejętność radzenia sobie w różnych sytuacjach. Bardzo obrazowe hasła, jak przycisk stop, siedzieć jak żaba czy test spaghetti pozwalają w łatwiejszy sposób opanować różne umiejętności w zakresie uważności.
Dzieci uczą się ćwiczyć swoją uważność: uspokoić gonitwę myśli, uchwycić i zaakceptować swoje emocje. Doskonalą bycie życzliwym dla siebie i innych. Celem ćwiczeń jest osiągnięcie spokoju, lepszej koncentracji, zrozumienia i łagodności. Eline Snel
PO CO DZIECIOM TAKI TRENING?
We współczesnym świecie nasz umysł jest nieustannie bombardowany nadmiarem informacji, bodźców, natłokiem myśli oraz nowych zadań do wykonania. Dzieci, tak samo jak dorośli, doświadczają codziennego stresu, źle sypiają, ciężko im się skoncentrować, mają kłopoty z nadpobudliwością, nie radzą sobie z trudnymi emocjami. Doskonale znają przycisk start, ale czy potrafią również znaleźć przycisk pauza?
Zetknięcie się z praktyką uważności we wczesnym okresie życia przynosi dzieciom dużo korzyści. Poza tym, że pomaga w koncentracji, daje im przede wszystkim solidny fundament do budowy poczucia pewności siebie i do rozwijania wewnętrznych kompetencji, niezbędnych do radzenia sobie z wyzwaniami, które stawia dzisiejszy świat. Wyposaża w narzędzia do rozwijania samoświadomości własnego ciała, emocji, bycia uważnym, zarówno na siebie, jak i inne osoby. Pomaga w odnalezieniu wewnętrznego spokoju, na którym można się oprzeć w najtrudniejszych chwilach. Sprawia, że dzieci potrafią nabierać dystansu do tego czego doświadczają, reagować na to co im się przydarza z większą świadomością, spokojem i życzliwością do siebie samych i bliskich. Ma to fundamentalne znaczenie dla ich dobrego samopoczucia oraz funkcjonowania w społeczeństwie; przekłada się również na ich osiągnięcia edukacyjne oraz relacje z innymi ludźmi.
Skuteczność praktyki uważności została potwierdzona w wielu badaniach naukowych. Wykazano jej pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu, a w szczególności na obszary związane ze stresem, emocjami, agresją i funkcjami wykonawczymi.
GŁÓWNE POTENCJALNE KORZYŚCI TRENINGU TO:
podwyższona zdolność do koncentracji uwagi
zwiększona samoświadomość własnego ciała i umysłu
zwiększone poczucie własnej wartości
wzrost zdolności radzenia sobie z emocjami, bólem i napięciem
wzrost zdolności relaksowania umysłu i ciała
lepsze radzenie sobie z trudnymi myślami
łatwiejsze zasypianie
rozwój życzliwości wobec siebie i innych
W CZASIE TRENINGU DZIECI ĆWICZĄ:
koncentrowanie uwagi na danej czynności/przedmiocie, utrzymywanie jej, kierowanie jej w pożądaną stronę, przenoszenie na inny obiekt,
obserwowanie swoich emocji, odczuć z ciała, doznań smakowych, węchowych, słuchowych zarówno ze świata zewnętrznego, jak i wewnętrznego,
nazywanie i akceptowanie własnych emocji i myśli bez oceniania ich,
rozpoznawanie trudnych myśli i trudnych emocji, by ich nie tłumić, ale umieć dawać im życzliwą uwagę,
akceptowanie siebie takimi jakimi są, a poprzez to rozwijanie życzliwości wobec siebie i innych.
ŁĄCZNY KOSZT ZA PAKIET ZAJĘĆ Z MATERIAŁAMI
GRUPY 5-12 lat 650zł (8 spotkań 50-60min)
GRUPA 12-14 lat 850zł (10 spotkań 90min)
1 konsultację z rodzicem dotyczącą uczestnictwa dziecka w treningu (ok. 20 min)
1 konsultację z dzieckiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (ok. 20 min)
8 lub 10 tematycznych grupowych sesji treningowych, 50-90 min (raz w tygodniu)
8 lub 10 mailowych informacji dla rodziców o tematyce zajęć w każdym tygodniu
1 książkę Eline Snel Uważność i spokój żabki z nagraniami MP3 lub Daj przestrzeń i bądź blisko
materiały pomocnicze
2 otwarte, grupowe spotkania dla rodziców połączone z praktyką uważności na platformie ZOOM około 1,5h
1 dyplom ukończenia treningu
PROWADZĄCA: Violetta Halliday, certyfikowana nauczycielka Metody Eline Snel © Uwaga, to działa!, https://mindfulnessdladzieci.com.pl/o-mnie/
WIĘCEJ INFORMACJI
Tel: 506 996 993
e-mail: kontakt@mindfulnessdladzieci.com.pl
www.mindfulnessdladzieci.com.pl
www.facebook.com/mindfulnessdladzieci
Zajęcia będą się odbywały w Gdańsku i w Gdyni.
GDAŃSK, AKADEMIA ŚWIADOMEGO CZŁOWIEKA,
ul. Kaprów 3a/16, Gdańsk Oliwa
w środy, 23.09.2020 18.11.2020
Grupa 5-8 lat, od 16:00 do 16:50
Grupa 9-12 lat, od 17:00 do 18:00
wtorki, 29.09.2020 1.12.2020
Grupa 13-14 lat, od 16:45 18:15
GDYNIA, CENTRUM JOGA I PILATES,
ul. Starowiejska 54/3, 81-356 Gdynia
w soboty, 07.11.2020 2.01.2021
Grupa 5-8 lat, od 10:30 do 11:20
Grupa 9-12 lat, od 11:40 do 12:40
ZAPISY
W celu zapisania dziecka na trening proszę wypełnij odpowiedni formularz, który znajduje się na stronie internetowej lub skontaktuj się mailowo bądź telefonicznie:
https://mindfulnessdladzieci.com.pl/wydarzenia
tel: 506 996 993
kontakt@mindfulnessdladzieci.com.pl
O TRENINGU
Trening jest skierowany do dzieci w wieku 5-14 lat. Treści są tak dostosowane, by odpowiadać na możliwości i potrzeby uczestników w tym wieku. Poprzez wykorzystanie historyjek, wyobraźni oraz prostych ćwiczeń, dzieci otrzymują narzędzia, które mogą wykorzystać, by lepiej zrozumieć siebie i innych, a także rozwijać umiejętność radzenia sobie w różnych sytuacjach. Bardzo obrazowe hasła, jak przycisk stop, siedzieć jak żaba czy test spaghetti pozwalają w łatwiejszy sposób opanować różne umiejętności w zakresie uważności.
Dzieci uczą się ćwiczyć swoją uważność: uspokoić gonitwę myśli, uchwycić i zaakceptować swoje emocje. Doskonalą bycie życzliwym dla siebie i innych. Celem ćwiczeń jest osiągnięcie spokoju, lepszej koncentracji, zrozumienia i łagodności. Eline Snel
PO CO DZIECIOM TAKI TRENING?
We współczesnym świecie nasz umysł jest nieustannie bombardowany nadmiarem informacji, bodźców, natłokiem myśli oraz nowych zadań do wykonania. Dzieci, tak samo jak dorośli, doświadczają codziennego stresu, źle sypiają, ciężko im się skoncentrować, mają kłopoty z nadpobudliwością, nie radzą sobie z trudnymi emocjami. Doskonale znają przycisk start, ale czy potrafią również znaleźć przycisk pauza?
Zetknięcie się z praktyką uważności we wczesnym okresie życia przynosi dzieciom dużo korzyści. Poza tym, że pomaga w koncentracji, daje im przede wszystkim solidny fundament do budowy poczucia pewności siebie i do rozwijania wewnętrznych kompetencji, niezbędnych do radzenia sobie z wyzwaniami, które stawia dzisiejszy świat. Wyposaża w narzędzia do rozwijania samoświadomości własnego ciała, emocji, bycia uważnym, zarówno na siebie, jak i inne osoby. Pomaga w odnalezieniu wewnętrznego spokoju, na którym można się oprzeć w najtrudniejszych chwilach. Sprawia, że dzieci potrafią nabierać dystansu do tego czego doświadczają, reagować na to co im się przydarza z większą świadomością, spokojem i życzliwością do siebie samych i bliskich. Ma to fundamentalne znaczenie dla ich dobrego samopoczucia oraz funkcjonowania w społeczeństwie; przekłada się również na ich osiągnięcia edukacyjne oraz relacje z innymi ludźmi.
Skuteczność praktyki uważności została potwierdzona w wielu badaniach naukowych. Wykazano jej pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu, a w szczególności na obszary związane ze stresem, emocjami, agresją i funkcjami wykonawczymi.
GŁÓWNE POTENCJALNE KORZYŚCI TRENINGU TO:
podwyższona zdolność do koncentracji uwagi
zwiększona samoświadomość własnego ciała i umysłu
zwiększone poczucie własnej wartości
wzrost zdolności radzenia sobie z emocjami, bólem i napięciem
wzrost zdolności relaksowania umysłu i ciała
lepsze radzenie sobie z trudnymi myślami
łatwiejsze zasypianie
rozwój życzliwości wobec siebie i innych
W CZASIE TRENINGU DZIECI ĆWICZĄ:
koncentrowanie uwagi na danej czynności/przedmiocie, utrzymywanie jej, kierowanie jej w pożądaną stronę, przenoszenie na inny obiekt,
obserwowanie swoich emocji, odczuć z ciała, doznań smakowych, węchowych, słuchowych zarówno ze świata zewnętrznego, jak i wewnętrznego,
nazywanie i akceptowanie własnych emocji i myśli bez oceniania ich,
rozpoznawanie trudnych myśli i trudnych emocji, by ich nie tłumić, ale umieć dawać im życzliwą uwagę,
akceptowanie siebie takimi jakimi są, a poprzez to rozwijanie życzliwości wobec siebie i innych.
ŁĄCZNY KOSZT ZA PAKIET ZAJĘĆ Z MATERIAŁAMI
GRUPY 5-12 lat 650zł (8 spotkań 50-60min)
GRUPA 12-14 lat 850zł (10 spotkań 90min)
1 konsultację z rodzicem dotyczącą uczestnictwa dziecka w treningu (ok. 20 min)
1 konsultację z dzieckiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (ok. 20 min)
8 lub 10 tematycznych grupowych sesji treningowych, 50-90 min (raz w tygodniu)
8 lub 10 mailowych informacji dla rodziców o tematyce zajęć w każdym tygodniu
1 książkę Eline Snel Uważność i spokój żabki z nagraniami MP3 lub Daj przestrzeń i bądź blisko
materiały pomocnicze
2 otwarte, grupowe spotkania dla rodziców połączone z praktyką uważności na platformie ZOOM około 1,5h
1 dyplom ukończenia treningu
PROWADZĄCA: Violetta Halliday, certyfikowana nauczycielka Metody Eline Snel © Uwaga, to działa!, https://mindfulnessdladzieci.com.pl/o-mnie/
WIĘCEJ INFORMACJI
Tel: 506 996 993
e-mail: kontakt@mindfulnessdladzieci.com.pl
www.mindfulnessdladzieci.com.pl
www.facebook.com/mindfulnessdladzieci
Filmy