Podobne wydarzenia
niedziela, godz. godz., 12:00
Gdańsk,
Opera Bałtycka
środa, godz. 17:00
Gdańsk,
Good Time
bilety 119 zł
Zapraszamy na wyjątkowy warsztat Qi Gong i Mindfulness z użyciem metod głębokiej przemiany i relaksacji, które wspomagają siły witalne i zdrowie, uczą spokoju i radości w relacjach z innymi, a także akceptacji i integracji wszystkiego, co przychodzi do nas w życiu.
Zbliżają się Walentynki i to miłość jest motywem przewodnim naszego wydarzenia. Harmonijna energia Shen (aspekt Serca) pomaga w uwolnieniu w nas bagażu emocjonalnego i otwarciu się na nowe uczucie, niezależnie czy myślimy o miłości świeżej, od pierwszego wejrzenia, czy już tej dojrzałej i ugruntowanej. Jest to warsztat zarówno dla par, które chcą wzmocnić swój związek, jak i dla osób pragnących stworzyć dobrą relację z samym sobą, gdyż stanowi ona podstawę do budowania zdrowych, satysfakcjonujących znajomości.
Akceptacja, zrozumienie i wiara w Siebie, uwolnienie od negatywnej samooceny czy krytyki na poziomie emocjonalnym do stworzenia lepszego lub nowego związku.
Jeśli chcecie odświeżyć energię i odbudować zaufanie w istniejącym związku lub zależy Wam na znalezieniu Miłości czy to w postaci drugiej połówki czy uczucia płynącego z wnętrza, to w trakcie naszego spotkania stworzymy przestrzeń na przemianę i refleksję. Zdobędziecie też wiedzę i narzędzia, które można wykorzystać w parze lub samemu. Ćwiczenia Qi Gong, ruchowe Mindfulness i medytacyjne poprowadzą Was w dobrym kierunku ku sobie.
Według medycyny i filozofii Dalekiego Wschodu, dobrze zharmonizowana energia aspektu Shen (powiązanego z Systemem Energetycznym Serca) i żywiołu Ognia wspomaga transformację oraz akceptację, a także pogłębienie świadomości i poznania Siebie. To z kolei kształtuje umiejętność wyjścia poza indywidualne uwarunkowania i nawiązanie dobrej relacji, a także czyni nas bardziej czułymi, kochającymi i wyrozumiałymi dla siebie i innych.
Warsztat, który przygotowaliśmy, łączy ćwiczenia Qi Gong, Makko-Ho (Japońska Yoga) i Mindfulness z dźwiękiem i wizualizacją, ćwiczeniami oddechowymi, a także medytacją.
Podczas praktyki nauczycie się jak:
oczyścić, wzmocnić i zharmonizować energię Shen i żywioł Ognia czyli energię układu energetycznego Serca,
uwolnić stare i otworzyć się na nowe na poziomie fizycznym, mentalnym, emocjonalnym
i duchowym,
budować zaufanie i otwartość w związku.
Program:
część pierwsza (1 h)
Aktywacja i harmonizacja energii Shen w ruchu i medytacji:
powitanie i krąg otwarcia,
rozgrzewka: aktywizacja meridianów Serca i Ochraniacza Serca z włączeniem elementów japońskiej Yogi Makko-Ho,
ćwiczenia interaktywne Qi Gong na zbudowanie zaufania i otwarcie na dobrą relację,
ćwiczenie dynamiczne Qi Gong z uzdrawiającym dźwiękiem dla Serca,
medytacja Kompas Serca uwolnienie starego i zaproszenie nowego.
część druga (1 h)
Odnalezienie, ucieleśnienie i uwolnienie emocji:
nauka krótkiej formy Qi Gong harmonizującej żywioł ognia,
ruch z wizualizacją na 3 poziomach: fizycznym, mentalnym, emocjonalnym i duchowym,
ilustracja odczuć i wrażeń z powyższego ćwiczenia,
medytacja końcowa Metta (dobroć i czułość dla Siebie i Innych)
krąg pożegnalny.
Uczestnicy otrzymają ilustrowany opis ćwiczeń Qi Gong do własnej praktyki rozwijania świadomości emocjonalnej i budowania zdrowia.
Warsztat poprowadzi Agnieszka Sadraei terapeutka z dyplomem Shiatsu Zen po studiach w London Shiatsu College i z długoletnią praktyką Qi Gong i medytacji. Jest członkiem The Shiatsu Society UK, a uczyła się od nauczycieli którzy studiowali z Shizuto Masunaga, twórcą Shiatsu Zen i Pauline Sasaki, jego najbardziej wpływową uczennicą.
Osiągnięcie dyplomu wymagało pogłębionych studiów z zakresu medycyny orientalnej i zachodniej holistycznej anatomii, fizjologii i patologii. Agnieszka jest też nauczycielem Qi Gong Shibashi z linii Sifu Wing Cheung i Pre-Heaven Movement, a także terapeutą-trenerem powięzi kręgosłupa lędźwiowego przez ruch i wizualizację metodą Franklina.
Agnieszka praktykuje i uczy medytacji Mindfulness z włączeniem ćwiczeń oddechowych. Głębokie przekonanie i doświadczenie terapeutycznej siły natury zainspirowało ją też do podjęcia kursu terapeuty Shinrin Yoku (Kąpieli Leśnych). Aby wykorzystać w pełni swoją wiedzę i doświadczenie, stworzyła autorską metodę pracy z ciałem zwaną Somatycznym Coachingiem Transformacyjnym.
koszt: 70 zł / os.
czas: 2 h 15 min.
Zapisy: spa@quadrille.pl lub +48 609 991 209 [liczba miejsc ograniczona]
*Konieczna wcześniejsza rezerwacja, gdyż liczba miejsc jest ograniczona.
**Płatność przed wydarzeniem w Recepcji Spa.
Co przynieść: jeśli to możliwe, prosimy przynieść matę do yogi i poduszkę do siedzenia/medytacji, a także 3-4 kartki papieru lub szkicownik, kolorowe kredki, długopisy lub flamastry.
Zbliżają się Walentynki i to miłość jest motywem przewodnim naszego wydarzenia. Harmonijna energia Shen (aspekt Serca) pomaga w uwolnieniu w nas bagażu emocjonalnego i otwarciu się na nowe uczucie, niezależnie czy myślimy o miłości świeżej, od pierwszego wejrzenia, czy już tej dojrzałej i ugruntowanej. Jest to warsztat zarówno dla par, które chcą wzmocnić swój związek, jak i dla osób pragnących stworzyć dobrą relację z samym sobą, gdyż stanowi ona podstawę do budowania zdrowych, satysfakcjonujących znajomości.
Akceptacja, zrozumienie i wiara w Siebie, uwolnienie od negatywnej samooceny czy krytyki na poziomie emocjonalnym do stworzenia lepszego lub nowego związku.
Jeśli chcecie odświeżyć energię i odbudować zaufanie w istniejącym związku lub zależy Wam na znalezieniu Miłości czy to w postaci drugiej połówki czy uczucia płynącego z wnętrza, to w trakcie naszego spotkania stworzymy przestrzeń na przemianę i refleksję. Zdobędziecie też wiedzę i narzędzia, które można wykorzystać w parze lub samemu. Ćwiczenia Qi Gong, ruchowe Mindfulness i medytacyjne poprowadzą Was w dobrym kierunku ku sobie.
Według medycyny i filozofii Dalekiego Wschodu, dobrze zharmonizowana energia aspektu Shen (powiązanego z Systemem Energetycznym Serca) i żywiołu Ognia wspomaga transformację oraz akceptację, a także pogłębienie świadomości i poznania Siebie. To z kolei kształtuje umiejętność wyjścia poza indywidualne uwarunkowania i nawiązanie dobrej relacji, a także czyni nas bardziej czułymi, kochającymi i wyrozumiałymi dla siebie i innych.
Warsztat, który przygotowaliśmy, łączy ćwiczenia Qi Gong, Makko-Ho (Japońska Yoga) i Mindfulness z dźwiękiem i wizualizacją, ćwiczeniami oddechowymi, a także medytacją.
Podczas praktyki nauczycie się jak:
oczyścić, wzmocnić i zharmonizować energię Shen i żywioł Ognia czyli energię układu energetycznego Serca,
uwolnić stare i otworzyć się na nowe na poziomie fizycznym, mentalnym, emocjonalnym
i duchowym,
budować zaufanie i otwartość w związku.
Program:
część pierwsza (1 h)
Aktywacja i harmonizacja energii Shen w ruchu i medytacji:
powitanie i krąg otwarcia,
rozgrzewka: aktywizacja meridianów Serca i Ochraniacza Serca z włączeniem elementów japońskiej Yogi Makko-Ho,
ćwiczenia interaktywne Qi Gong na zbudowanie zaufania i otwarcie na dobrą relację,
ćwiczenie dynamiczne Qi Gong z uzdrawiającym dźwiękiem dla Serca,
medytacja Kompas Serca uwolnienie starego i zaproszenie nowego.
część druga (1 h)
Odnalezienie, ucieleśnienie i uwolnienie emocji:
nauka krótkiej formy Qi Gong harmonizującej żywioł ognia,
ruch z wizualizacją na 3 poziomach: fizycznym, mentalnym, emocjonalnym i duchowym,
ilustracja odczuć i wrażeń z powyższego ćwiczenia,
medytacja końcowa Metta (dobroć i czułość dla Siebie i Innych)
krąg pożegnalny.
Uczestnicy otrzymają ilustrowany opis ćwiczeń Qi Gong do własnej praktyki rozwijania świadomości emocjonalnej i budowania zdrowia.
Warsztat poprowadzi Agnieszka Sadraei terapeutka z dyplomem Shiatsu Zen po studiach w London Shiatsu College i z długoletnią praktyką Qi Gong i medytacji. Jest członkiem The Shiatsu Society UK, a uczyła się od nauczycieli którzy studiowali z Shizuto Masunaga, twórcą Shiatsu Zen i Pauline Sasaki, jego najbardziej wpływową uczennicą.
Osiągnięcie dyplomu wymagało pogłębionych studiów z zakresu medycyny orientalnej i zachodniej holistycznej anatomii, fizjologii i patologii. Agnieszka jest też nauczycielem Qi Gong Shibashi z linii Sifu Wing Cheung i Pre-Heaven Movement, a także terapeutą-trenerem powięzi kręgosłupa lędźwiowego przez ruch i wizualizację metodą Franklina.
Agnieszka praktykuje i uczy medytacji Mindfulness z włączeniem ćwiczeń oddechowych. Głębokie przekonanie i doświadczenie terapeutycznej siły natury zainspirowało ją też do podjęcia kursu terapeuty Shinrin Yoku (Kąpieli Leśnych). Aby wykorzystać w pełni swoją wiedzę i doświadczenie, stworzyła autorską metodę pracy z ciałem zwaną Somatycznym Coachingiem Transformacyjnym.
koszt: 70 zł / os.
czas: 2 h 15 min.
Zapisy: spa@quadrille.pl lub +48 609 991 209 [liczba miejsc ograniczona]
*Konieczna wcześniejsza rezerwacja, gdyż liczba miejsc jest ograniczona.
**Płatność przed wydarzeniem w Recepcji Spa.
Co przynieść: jeśli to możliwe, prosimy przynieść matę do yogi i poduszkę do siedzenia/medytacji, a także 3-4 kartki papieru lub szkicownik, kolorowe kredki, długopisy lub flamastry.
Filmy