stat

Trening uważności Metodą Eline Snel

Zapraszam na trening uważności (ang. mindfulness) dla dzieci i młodzieży w wieku 6-14 lat Metodą Eline Snel© "Uwaga, to działa!", autorki światowego bestellera "Uważność i spokój żabki". Zajęcia są wzorowane na popartym badaniami naukowymi treningu MBSR Jona Kabat-Zinn'a. Metoda zalicza się do czołówki światowych treningów uważności dla dzieci i młodzieży.

GDZIE?
Zajęcia będą się odbywały w Baninie, Gdańsku (dwie lokalizacje) i w Gdyni.

TERMINY

BANINO, PORTART, ul.Tuchomska 3a/2, Banino
we wtorki, od 4 lutego do 24 marca 2020
• Grupa 6-8 lat, od 16:30 do 17:20
• Grupa 9-12 lat, od 17:30 do 18:30

GDAŃSK, AKADEMIA ŚWIADOMEGO CZŁOWIEKA,
ul. Kaprów 3a/16, Gdańsk Oliwa
w środy, od 5 lutego 2020 do 25 marca 2020
• Grupa 6-8 lat, od 16:00 do 16:50
• Grupa 9-12 lat, od 17:00 do 18:00

GDAŃSK, HOLISTIC, Al. Zwycięstwa 52, Gdańsk
w czwartki, od 6 lutego 2020 do 26 marca (9-12 lat) i 16 kwietnia 2020 (13-14 lat)
• Grupa 9-12 lat, od 16:00 do 17:00
• Grupa (12) 13-14 lat, od 17:15 do 18:45

GDYNIA, CENTRUM JOGA I PILATES,
ul. Starowiejska 54/3, 81-356 Gdynia
w soboty, od 15 lutego 2020:
• Grupa 6--8 lat, od 10:30 do 11:20
• Grupa 9-12 lat, od 11:30 do 12:30
od 1 lutego 2020 dla grupy wiekowej:
• Grupa 13-14 lat, od 13:00 do 14:30, pierwsze zajęcia o godzinie 10:30

ZAPISY
tel: 506 996 993
kontakt@mindfulnessdladzieci.com.pl
lub przez odpowiedni formularz dostępny na stronie wydarzenia:
https://www.facebook.com/events/3183659875042079/

O TRENINGU
Trening jest skierowany do dzieci w wieku 6-14 lat. Treści są tak dostosowane, by odpowiadać na możliwości i potrzeby uczestników w tym wieku. Poprzez wykorzystanie historyjek, wyobraźni oraz prostych ćwiczeń, dzieci otrzymują narzędzia, które mogą wykorzystać, by lepiej zrozumieć siebie i innych, a także rozwijać umiejętność radzenia sobie w różnych sytuacjach. Bardzo obrazowe hasła, jak "przycisk stop", "siedzieć jak żaba" czy "test spaghetti" pozwalają w łatwiejszy sposób opanować różne umiejętności w zakresie uważności.

"Dzieci uczą się ćwiczyć swoją uważność: uspokoić gonitwę myśli, uchwycić i zaakceptować swoje emocje. Doskonalą bycie życzliwym dla siebie i innych. Celem ćwiczeń jest osiągnięcie spokoju, lepszej koncentracji, zrozumienia i łagodności." - Eline Snel

PO CO DZIECIOM TAKI TRENING?
We współczesnym świecie nasz umysł jest nieustannie bombardowany nadmiarem informacji, bodźców, natłokiem myśli oraz nowych zadań do wykonania. Dzieci, tak samo jak dorośli, doświadczają codziennego stresu, źle sypiają, ciężko im się skoncentrować, mają kłopoty z nadpobudliwością, nie radzą sobie z trudnymi emocjami. Doskonale znają przycisk "start", ale czy potrafią również znaleźć przycisk "pauza"?

Zetknięcie się z praktyką uważności we wczesnym okresie życia przynosi dzieciom dużo korzyści. Poza tym, że pomaga w koncentracji, daje im przede wszystkim solidny fundament do budowy poczucia pewności siebie i do rozwijania wewnętrznych kompetencji, niezbędnych do radzenia sobie z wyzwaniami, które stawia dzisiejszy świat. Wyposaża w narzędzia do rozwijania samoświadomości własnego ciała, emocji, bycia uważnym, zarówno na siebie, jak i inne osoby. Pomaga w odnalezieniu wewnętrznego spokoju, na którym można się oprzeć w najtrudniejszych chwilach. Sprawia, że dzieci potrafią nabierać dystansu do tego czego doświadczają, reagować na to co im się przydarza z większą świadomością, spokojem i życzliwością do siebie samych i bliskich. Ma to fundamentalne znaczenie dla ich dobrego samopoczucia oraz funkcjonowania w społeczeństwie; przekłada się również na ich osiągnięcia edukacyjne oraz relacje z innymi ludźmi.

Skuteczność praktyki uważności została potwierdzona w wielu badaniach naukowych. Wykazano jej pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu, a w szczególności na obszary związane ze stresem, emocjami, agresją i funkcjami wykonawczymi.

GŁÓWNE POTENCJALNE KORZYŚCI TRENINGU TO:
- podwyższona zdolność do koncentracji uwagi
- zwiększona samoświadomość własnego ciała i umysłu
- zwiększone poczucie własnej wartości
- wzrost zdolności radzenia sobie z emocjami, bólem i napięciem
- wzrost zdolności relaksowania umysłu i ciała
- lepsze radzenie sobie z trudnymi myślami
- łatwiejsze zasypianie
- rozwój życzliwości wobec siebie i innych

W CZASIE TRENINGU DZIECI ĆWICZĄ:
- koncentrowanie uwagi na danej czynności/przedmiocie, utrzymywanie jej, kierowanie jej w pożądaną stronę, przenoszenie na inny obiekt,
- obserwowanie swoich emocji, odczuć z ciała, doznań smakowych, węchowych, słuchowych zarówno ze świata zewnętrznego, jak i wewnętrznego,
- nazywanie i akceptowanie własnych emocji i myśli bez oceniania ich,
- rozpoznawanie "trudnych myśli" i "trudnych emocji", by ich nie tłumić, ale umieć dawać im życzliwą uwagę,
- akceptowanie siebie takimi jakimi są, a poprzez to rozwijanie życzliwości wobec siebie i innych.

ŁĄCZNY KOSZT PAKIETU ZAJĘĆ Z MATERIAŁAMI DLA GRUP 6-8 LAT I 9-12 LAT WYNOSI 650ZŁ I OBEJMUJE:

- 1 konsultację z rodzicem dotyczącą uczestnictwa dziecka w treningu (ok.20 min)
- 1 konsultację z dzieckiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (ok.20 min)
- 8 tematycznych grupowych sesji treningowych, 50 -60 min (raz w tygodniu)
- 8 mailowych informacji dla rodziców o tematyce zajęć w każdym tygodniu
- 1 książkę Eline Snel "Uważność i spokój żabki" z CD
- materiały pomocnicze
- 1 dyplom ukończenia treningu

ŁĄCZNY KOSZT PAKIETU ZAJĘĆ Z MATERIAŁAMI DLA GRUPY 13-14 LAT WYNOSI 850ZŁ I OBEJMUJE:

- 1 konsultację z rodzicem dotyczącą uczestnictwa dziecka w treningu (ok.20 min)
- 1 konsultację z dzieckiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (ok.20 min)
- 10 tematycznych grupowych sesji treningowych, 90 min (raz w tygodniu)
- 10 mailowych informacji dla rodziców o tematyce zajęć w każdym tygodniu
- 1 książkę Eline Snel "Daj przestrzeń i bądź blisko" z CD
- materiały pomocnicze
- 1 dyplom ukończenia treningu

PROWADZĄCA: Violetta Halliday, certyfikowana nauczycielka Metody Eline Snel © "Uwaga, to działa!", https://mindfulnessdladzieci.com.pl/o-mnie/

WIĘCEJ INFORMACJI
Tel: 506 996 993
e-mail: kontakt@mindfulnessdladzieci.com.pl
www.mindfulnessdladzieci.com.pl
www.facebook.com/mindfulnessdladzieci

REST-uwonij stres-floating

w każdą środę (do 24.06), godz. 19:00 - 20:00

bilety 70 zł

DIY Shiny Soap

sty 24

piątek, godz. 10:30 - 11:30

Borkowo,
bilety 29 zł

Opinie

Dodaj opinię

Dodaj opinię

Odpowiedz

STOP Hejt! Przemyśl swoją opinię

Regulamin dodawania opinii

zamknij

Sprawdź się

Jakie zwierzę widnieje w logo Lamborghini?