Zapraszam Cię na spotkanie informacyjne 8 stycznia 2022, o godzinie 18:30 do Centrum Joga i Pilates w Gdyni, ul. Starowiejska 54/3. Jest to spotkanie wprowadzające do treningu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction/Redukcja Stresu w Oparciu o Uważność), który rusza 19 lutego 2023, w niedzielę, o godzinie 18:30.
Podobne wydarzenia
niedziela, godz. 19:30 - 21:00
Gdynia,
Centrum Joga i Pilates
bilety 70 zł
piątek - niedziela, godz. 10:00 - 17:00
Gdańsk,
Europejskie Centrum...
Wstęp wolny
Czy interesuje Cię wzięcie udziału w nadchodzącym treningu uważności MBSR, ale nie wiesz, czy to jest dla Ciebie?
Chciałbyś/ Chciałabyś najpierw spróbować swoich sił w medytacji?
Chcesz się ze mną spotkać i dowiedzieć się więcej o tym, jak działają moje kursy.
MBSR - jest programem opracowanym w 1979 roku przez dr Jona Kabata-Zinna, neurobiologa z Kliniki Redukcji Stresu przy Uniwersytecie Medycznym w Massachusetts. Opiera się na neuronauce, psychologii oraz metodach nauczania przez doświadczenie. Przynosi znaczne korzyści zdrowotne, zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym.
"Nie możesz powstrzymać fal, ale możesz nauczyć się po nich surfować." - Jon Kabat-Zinn
Nie możesz całkowicie wyeliminować stresu i bólu ze swojego życia. Stres jest normalną reakcją na różne bodźce. Może być dobry i motywujący. Jednak w większej ilości potrafi być szkodliwy. Dzięki treningowi uważności nauczysz się, jak wykorzystywać wewnętrzne zasoby, żeby stawić mu czoła.
Spotkanie przed kursem to doskonała okazja, żeby mnie poznać i sprawdzić, jak to jest uczyć się ze mną. Podczas spotkania:
PROWADZĄCA - VIOLETTA HALLIDAY
Uczę uważności dorosłych metodą MBSR (Mindful Academy Solterreno, Hiszpania). Jestem również certyfikowaną nauczycielką uważności dla dzieci i młodzieży Metodą Eline Snel© (Academy for Mindful Teaching, Holandia) oraz Dots i Pawsb (Mindfulness in Schools Project, Wielka Brytania). Ukończyłam studia MBA w London South Bank University oraz studia w nauczaniu języka angielskiego w Nauczycielskim Kolegium Języków Obcych w Bydgoszczy.
Przez 10 lat mieszkałam w Londynie. Pracowałam w środowiskach wielokulturowych w międzynarodowych firmach na stanowiskach kierowniczych średniego szczebla. Obecnie mieszkam w Gdańsku z moim 12-letnim synem, mężem Robertem (Szkotem) oraz dwoma kotami.
Uwielbiam podróżować, poznawać różne kultury i zwyczaje. Odbyłam dwie 6 miesięczne wyprawy po Afryce, Azji, Nowej Zelandii i Australii. Łatwo nawiązuję kontakt z innymi ludźmi z różnych środowisk społecznych. Staram się, żeby na co dzień towarzyszył mi uśmiech i życzliwe podejście.
Chciałbyś/ Chciałabyś najpierw spróbować swoich sił w medytacji?
Chcesz się ze mną spotkać i dowiedzieć się więcej o tym, jak działają moje kursy.
MBSR - jest programem opracowanym w 1979 roku przez dr Jona Kabata-Zinna, neurobiologa z Kliniki Redukcji Stresu przy Uniwersytecie Medycznym w Massachusetts. Opiera się na neuronauce, psychologii oraz metodach nauczania przez doświadczenie. Przynosi znaczne korzyści zdrowotne, zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym.
"Nie możesz powstrzymać fal, ale możesz nauczyć się po nich surfować." - Jon Kabat-Zinn
Nie możesz całkowicie wyeliminować stresu i bólu ze swojego życia. Stres jest normalną reakcją na różne bodźce. Może być dobry i motywujący. Jednak w większej ilości potrafi być szkodliwy. Dzięki treningowi uważności nauczysz się, jak wykorzystywać wewnętrzne zasoby, żeby stawić mu czoła.
Spotkanie przed kursem to doskonała okazja, żeby mnie poznać i sprawdzić, jak to jest uczyć się ze mną. Podczas spotkania:
- uzyskasz podstawowe informacje o uważności i treningu MBSR
- poczujesz na własnej skórze, na czym polega medytacja
- będzie możliwość zadania mi pytań na temat treningu MBSR
- rozluźnisz się i poznasz ciekawych ludzi
PROWADZĄCA - VIOLETTA HALLIDAY
Uczę uważności dorosłych metodą MBSR (Mindful Academy Solterreno, Hiszpania). Jestem również certyfikowaną nauczycielką uważności dla dzieci i młodzieży Metodą Eline Snel© (Academy for Mindful Teaching, Holandia) oraz Dots i Pawsb (Mindfulness in Schools Project, Wielka Brytania). Ukończyłam studia MBA w London South Bank University oraz studia w nauczaniu języka angielskiego w Nauczycielskim Kolegium Języków Obcych w Bydgoszczy.
Przez 10 lat mieszkałam w Londynie. Pracowałam w środowiskach wielokulturowych w międzynarodowych firmach na stanowiskach kierowniczych średniego szczebla. Obecnie mieszkam w Gdańsku z moim 12-letnim synem, mężem Robertem (Szkotem) oraz dwoma kotami.
Uwielbiam podróżować, poznawać różne kultury i zwyczaje. Odbyłam dwie 6 miesięczne wyprawy po Afryce, Azji, Nowej Zelandii i Australii. Łatwo nawiązuję kontakt z innymi ludźmi z różnych środowisk społecznych. Staram się, żeby na co dzień towarzyszył mi uśmiech i życzliwe podejście.
Filmy