Kącik Zadumy - Dzień Uważności i Ciszy Poświęcony Samoukochaniu

Należysz do osób cieszących się na zbliżające się Walentynki czy raczej nie lubisz tego święta? Tak czy inaczej, możesz wykorzystać ten czas by wyrazić miłość do siebie samej/samego, w ciszy i z uważnością... Jednym z podstawowych przejawów miłości jest uwaga, a my tego dnia damy sobie, swojemu ciału i oddechowi wiele uwagi...

Rozpoczniemy powitaniem, omówimy reguł ciszy i wejdziemy w nią medytacją. W ciągu dnia pojawi się kilka rodzajów medytacji i przerwy (jedna dłuższa obiadowa), w których wciąż będziemy utrzymywać ciszę. Zakończymy krótkim ćwiczeniem i rundą podsumowującą.

>> Weź ze sobą wygodne i ciepłe ubrania, skarpety (poruszamy się po obiekcie bez butów).
>> Koce, maty i poduszki do siedzenia są dostępne na miejscu, ale możecie przynieść też własne.
>> Warto wyłączyć telefon na cały czas trwania wydarzenia, a może nawet pozostawić go w domu
>> Zabierzcie ze sobą przynajmniej jeden posiłek (na około są restauracje i bary, ale czy warto przerywać ciszę?) i jeśli macie termosy na ciepły napój. Na miejscu w każdej przerwie będzie można przygotowywać sobie herbatę lub kawę.
Zapisy SMS do 10.02.2023: 536-965-595
Jeśli chcesz wziąć udział, ale przeszkodą są finanse, napisz, spróbujemy znaleźć jakieś rozwiązanie