• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

15 pomysłów na aktywne zabawy z dzieckiem w domu

Katarzyna Lubańska
20 października 2020 (artykuł sprzed 3 lat) 
W domu również można spędzać aktywnie czas. Przedstawiamy propozycje aktywnych zabaw z dziećmi. W domu również można spędzać aktywnie czas. Przedstawiamy propozycje aktywnych zabaw z dziećmi.

Jesienna pogoda oraz dodatkowo obostrzenia związane z przejściem do czerwonej strefy nie zachęcają do wyjść. Na szczęście w domu również możemy zadbać o to, by nasze dzieci dostały odpowiednią dawkę ruchu.




Czy lubisz aktywnie spędzać czas z dzieckiem/dziećmi w domu?

Według zaleceń WHO powinniśmy zapewnić maluchom do około 4. roku życia co najmniej 180 minut dziennie aktywności fizycznej, najlepiej w różnych formach i o zmiennej intensywności. Dzieci w wieku od 5 do 17 lat potrzebują minimum 60 minut różnorodnego wysiłku dziennie.

1. Zabawa z dzieckiem w domu: tor przeszkód



Zróbcie domowy tor przeszkód oraz oznaczcie pola, gdzie należy wykonać wybraną aktywność, np. zrobić pajacyki czy przysiady. Wykorzystajcie do tego to, co znajdziecie w domu: poduszki, matę, butelki z wodą, krzesła, pudełka itp. Z maty możecie stworzyć tunel, przez krzesła będzie trzeba przejść górą lub dołem, nad poduszkami przeskoczyć, a z butelek zrobić pachołki potrzebne do przejścia slalomem. Każdy uczestnik zadania musi przejść przez wszystkie pola w jak najkrótszym czasie.

2. Zabawa z dzieckiem w domu: trening z książką



Niektóre dzieci szybciej zasypiają, gdy przed snem pozbędą się nadmiaru energii. Czytanie bajki na dobranoc może być dobrym pretekstem do zabawy fizycznej. Wybierzcie książkę, w której często powtarza się wybrane słowo, np. "Kubuś" lub "miodek" w historiach o przygodach "Kubusia Puchatka". To będzie słowo klucz, gdy dziecko je usłyszy podczas słuchania bajki, będzie musiało wykonać określone ćwiczenie, np. przysiady czy podskoki.

3. Zabawa z dzieckiem w domu: modelka/model na wybiegu



Książek można również użyć, tylko w inny sposób, do naszej kolejnej propozycji. Polecamy zwłaszcza rodzicom, którzy narzekają, że ich dzieci się garbią. Zróbcie zawody, kto przejdzie najszybciej określony odcinek z książką na głowie. By utrudnić zadanie, po każdym przejściu dokładajcie kolejną lekturę albo zróbcie tor przeszkód, który trzeba pokonać, nie gubiąc przy tym książki.

4. Zabawa z dzieckiem w domu: zabawy z balonem



Do tej zabawy potrzebujecie tylko balona i najlepiej więcej osób. Liczcie, ile razy uda wam się odbić balon, zanim dotknie podłogi. Możecie również z kawałka tasiemki, linki czy włóczki stworzyć pomiędzy dwoma krzesłami prowizoryczną siatkę i zagrać mecz. Jeśli macie ochotę utrudnić sobie zadanie, spróbujcie odbijać balon tylko nogami.

5. Zabawa z dzieckiem w domu: klasyczne hula-hoop



Wszyscy doskonale znamy to ćwiczenie gimnastyczne, a zarazem zabawę zręcznościową polegającą na utrzymywaniu w nieustannych ruchu lekkiego pierścienia, zazwyczaj w okolicy talii. Warto wiedzieć, że jest to również świetny pomysł na aktywność fizyczną w domu. Zabawy z obręczą kręcącą się wokół bioder, ramion czy nóg na pewno wpłyną bardzo korzystnie na mięśnie całego ciała naszych dzieci.

6. Zabawa z dzieckiem w domu: na skakance skacz



Kolejny przyrząd gimnastyczny, który może rozkręcić - i to dosłownie - świetną zabawę w domu. Możecie użyć skakanki klasycznie, czyli mama i tata trzymają za oba końce i kręcą, a dzieci przeskakują. Można również trzymać skakankę tylko z jednej strony i obracać nią tak, żeby sznurek przesuwał się po podłodze promieniście, a zadaniem dzieci będzie podskakiwanie w odpowiednim momencie, by na niej nie stanąć. Można mierzyć czas i porównywać wyniki.

7. Zabawa z dzieckiem w domu: rak nieborak chodzi wspak?



Chodzenie jak rak może być świetną zabawą. Pokażcie swoim dzieciom, jak poruszają się raki: kładziemy dłonie i stopy na ziemi, brzuch mamy skierowany w stronę sufitu. W tej pozycji można się bawić w gry, które ćwiczą równowagę, np. starajmy się utrzymać różne przedmioty na brzuchu. Dobrym pomysłem jest też urządzenie rakowych wyścigów przodem lub tyłem - uśmiejecie się do łez!

8. Zabawa z dzieckiem w domu: kto będzie Lewandowskim?



Żeby rozegrać dobry mecz piłki nożnej, nie potrzeba wcale dużego ogrodu, wystarczy wytyczyć małe boisko w pokoju, ustawić bramki i podzielić rodzinę na drużyny. Pamiętajmy, by do tej zabawy dzieci używały małej i miękkiej piłki - dzięki temu uchronimy wiele wartościowych przedmiotów w domu.

9. Zabawa z dzieckiem w domu: skarpetkowa wojna



Jeśli wasza pralka również w magiczny sposób pozbywa się skarpetek, na pewno macie wiele takich bez pary. Pora to wykorzystać. Ze skarpetek można zrobić świetne naboje czy śnieżki: zwińcie je w kulkę i rozpocznijcie skarpetkową wojnę. Uderzenie takim pociskiem nie boli, a plus jest taki, że może jakimś sposobem uda wam się kilka skarpetek sparować.

10. Zabawa z dzieckiem w domu: rzut do celu



Do tej zabawy możecie wykorzystać np. wspomniane w poprzedniej propozycji skarpetki zwinięte w kulkę, którymi będziecie rzucać. Ale możliwości jest wiele, można celować również klasycznie - piłeczkami. Postawcie parę pudełek, miseczek czy papierowych kubeczków (aby były różne poziomy trudności) i starajcie się trafić do celu, by zdobywać punkty.

11. Zabawa z dzieckiem w domu: taniec zamrażaniec



Zasady są podobne do gry "Raz, dwa, trzy - Baba Jaga patrzy", z tą różnicą, że tutaj główną rolę odgrywa muzyka. Dopóki gra, wszyscy tańczą, a w momencie, gdy osoba, która została wybrana DJ-em, zatrzyma piosenkę, wszyscy zastygają bez ruchu w miejscu. Można poszaleć z pozami, będzie więcej śmiechu.

12. Zabawa z dzieckiem w domu: laserowy labirynt



Zróbcie np. z przedpokoju za pomocą czerwonej włóczki laserowy labirynt. Poprzyklejajcie nici od ściany do ściany pod różnymi kątami. Zadaniem dzieci będzie pokonanie labiryntu bez dotykania linii. Nie dość, że to świetny test sprawnościowy, to dodatkowo zabawa ta sprawi, że nasze pociechy poczują się jak bohaterowie filmów akcji.

13. Zabawa z dzieckiem w domu: wylosuj zadanie



Napiszcie na małych karteczkach różne zadania, takie jak: "skacz jak żaba", "poruszaj się jak pingwin", "zachowuj się jak piesek", czy różne ćwiczenia fizyczne, jak: pajacyki, przysiady, stanie na jednej nodze. Następnie włóżcie karteczki do słoika i niech każdy członek rodziny losuje zadanie dla siebie.

14. Zabawa z dzieckiem w domu: łowienie kulek



Przygotujcie dwie większe miski, jedną z nich napełnijcie wodą i wrzućcie do niej kulki lub np. małe gumowe zabawki do kąpieli. Zadaniem dzieci będzie przenoszenie przedmiotów za pomocą stóp do pustej miski. Wygrywa osoba, która najszybciej poradzi sobie z zadaniem. Można również pominąć wodę w tej zabawie i po prostu starać się przenosić przedmioty z miski do miski w jak najkrótszym czasie.

15. Zabawa z dzieckiem w domu: podłoga to lawa



Na koniec klasyk - podłoga to lawa! Kto z nas nie zna tej zabawy? Polega ona na przemieszczaniu się po domu w taki sposób, aby nie dotknąć podłogi. Czasem trzeba się naprawdę nagłowić i nagimnastykować, żeby przejść z punktu A do punktu B.

Sprawdź także: Planujemy rodzinny weekend. Kreatywne warsztaty czy domowa zabawa z dynią?

Mamy nadzieję, że powyższe propozycje aktywnych zabaw z dziećmi urozmaicą wasz domowy czas i zainspirują do wymyślania kolejnych.

Opinie (127) 5 zablokowanych

  • najlepsza zabawa

    to wspólnie granie w lolka albo cska

    • 3 0

  • Właśnie instalujemy PS4. Dziękujemy za super

    pomysły, jednak zanurzymy się w wirtualnej zabawie. Gry dla dziecka do 20, po 20 zabawy dla rodziców :)

    • 4 1

  • (3)

    .. a na rolkach po mieszkaniu to też fajna zabawa?

    • 1 3

    • I na czym jeszcze? (2)

      Może na rowerze, nartach i niech grają w hokeja. Najlepiej niech w tych domach zdarzy jakiś wypadek to będzie święty spokój jak z głupoty jeden z drugim głowę rozbije.

      • 3 0

      • (1)

        ... bo nasi sąsiedzi nie reagują na zwracane im uwagi, że ich 4letnie dziecko bawi się jeżdżąc na rolkach

        • 3 0

        • To do dzielnicowego zgłosić

          W naszym prawie jest na to paragraf. Na uciążliwy hałas. A jak są środki to jeszcze prawnika dorzucić i zgłosić do wspólnoty mieszkaniowej. Niech działają. Nie jesteście sami.

          • 3 0

  • W domu to skakac i mozna ale nie w mieszkaniu (3)

    Sasiedzi spedzali aktywny weckend i przez trzy godziny skakali. Ja wkoncu zagluszylem muzyką te aktywnosci :)

    • 7 1

    • Muzyka na całego (2)

      i jeszcze po nocach, taką łupankę przez kilka minut i cisza i potem znowu, albo strzelankę jakąś aż zrozumie patologia co to znaczy mieszkać e budynku wielorodzinnym, albo policja i będzie spokój.

      • 2 0

      • o mój smutku (1)

        żal mi Ciebie i osób które mają takiego sąsiada. Zastanowiłbym się kto jest tutaj patologią..

        • 1 1

        • Patologią są ludzie, którzy generują innym hałas, smród, wrzaski. Proste. Jeśli nie widzisz różnicy w tym, że ktoś sobie z mieszkania w wielorodzinnym bloku robi prywatny plac zabaw, to prawdopodobnie Ty jesteś patologią, która nie daje żyć porządnym ludziom.

          • 1 1

  • Butami po sofie??? (2)

    Kto w domu chodzi w trampkach?

    • 5 0

    • A kto skacze? Biega? Jeździ na rolkach? Wrzeszczy? - patologia.

      • 2 0

    • Really? Toż to stockowe zdjęcie. Nie ma się do czego przyczepić?

      • 0 1

  • Czekam (3)

    aż będzie zakaz rozmnażania się. To byłby chyba najlepszy zakaz, jaki by wymyślili :)

    • 5 1

    • Szkoda że taki zakaz Ciebie już nie objął

      • 2 2

    • Wystarczy wychowywać dzieci

      A nie pozwalać im na totalnie wszystko. Nie chcesz - nie miej. Masz - to się zajmuj, a nie tworzysz patologiczną rodzinę, która wszystkim przeszkadza i jeszcze kasę społeczeństwa przewala.

      • 2 0

    • Idź powiedzieć to swojej matce, na pewno się ucieszy że jej purchlak tak o niej myśli. Może w podzięce za twk miłe słowa wywali ciebie na kopach z mieszkania i będziesz wreszcie żył swoim własnym wolnym nędznym życiem

      • 1 0

  • nie dla glośnych zabaw (6)

    Niestety takie zabawy to dobre na podwórko, a nie w w bloku, gdzie każde tupnięcie słychać. Pracuję zdanie 3/4 czasu i takie wrzaski i hałasy bardzo przeszkadzają. Niech lepiej dzieciak skupi sie na matematyce bo ze skakania chleba jeść nie będzie, ale do tego potrzeba mądrych rodziców. Niestety większość teraz tylko chowa dzieci, a nie wychowuje, nie może ogon merdać psem.

    • 7 7

    • Zgłosić do dzielnicowego. Ma Pani prawo pracować w spokoju. Dzieci mają place zabaw. Przedszkola też funkcjonują. Dzieci należy wychowywać w poszanowaniu drugiego człowieka, tym bardziej dorosłego.

      • 3 1

    • Proste (4)

      To proszę wrócić do normalnej pracy;)

      • 2 2

      • Proste (3)

        To proszę być normalnym i wychowywać swoje dzieci tak, żeby szanowały innych, a nie zachowywały się jak małpy.

        • 1 3

        • (2)

          Zachowują się jak małpy i nie szanują innych, bo chwilę po dziecięcemu poskaczą i poświrują... szok, że tacy ludzie istnieją!

          • 2 0

          • Po dziecięcemu? (1)

            Za dzieci odpowiedzialny jest dorosły i dzieci należy wychowywać. Po domu się nie biega, po domu się nie skacze. Pewnie jesteś przedstawicielem tego głupszego pokolenia, które już nic nie potrafi. Nic. Szok, że tacy ludzie istnieją i tak, jak ktoś się tak zachowuje nawet przez chwile, to jest jak małpa. Koniec.

            • 0 2

            • Wolę być taką małpą niż takim smutnym człowiekiem jak Ty:) trochę dystansu i luzu. Bo aż żal czytać.

              • 1 0

  • Ja swoje dzieci (3)

    Leje pasem. Te, które wytrzyma najdłużej bez ryku wygrywa spokój na dwa tygodnie.
    Tak sue kształtuje prawdziwych arczan! To jest Sparta

    • 3 2

    • Co ma kultura osobista dziecka do Sparty? (2)

      Jak ma się patologicznych rodziców to się jest patologicznym dzieckiem. Żaden normalny rodzic nie pozwala swoim dzieciom przeszkadzać innym ludziom w odpoczynku, w pracy, w restauracji, gdziekolwiek.

      Uwierz mi, że nie trzeba bić, żeby dziecko zachowywało się w porządku. Tylko, że masa gąbczaków ma dzieci.

      • 2 0

      • Ja o kulturze (1)

        Sportu, ciała odporności na ból. Moje dziecko nigdy nie założy rurek. Będzie facetem i jak będzie chciało to po niemiecku beknie przy stole.
        Siła pięści w tych czasach to podstawa. Im szybciej się nauczy tym większy respekt będzie wśród ludu

        • 1 1

        • Zobaczysz co założy jak będzie dorosłe

          Kolejny patol.

          • 1 0

  • Chu. Janusz (1)

    Sądząc po komentarzach to w blokach są sami upierdliwi sąsiedzi. Najlepiej dać dziecku tableta i niech sie bawi. Potem ewentualnie przepytać z tabliczki mnożenia - tylko po cichu, żeby nikogo zza ściany nie drażnić.

    • 6 2

    • Zjechała się patologia z okolicznych miejscowości

      i mieszkanie w bloku obok patorodzin to jest koszmar. Kto doświadczył ten wie.

      • 2 0

  • Zabawy (1)

    Z tego co wypisujecie to najlepiej dzieci nie mieć bo nie umiecie się nimi zająć Dla dzieci trzeba znaleźć czas wtedy one jak dorosna znajdą czas dla rodziców

    • 4 0

    • Jak ktoś nie umie się zająć i wychować to dzieci nie powinien mieć. Proste.

      Ludzie biorą kasę od państwa, czyli od społeczeństwa, a społeczeństwo chce, żeby dzieci były wychowane!

      • 2 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Pobożni i cnotliwi. Dawni gdańszczanie w zwierciadle sztuki (1 opinia)

(1 opinia)
20 zł
spotkanie, wystawa, warsztaty

Kultura ludowa Pomorza Gdańskiego

wystawa

Wystawa "Kajko, Kokosz i inni"

wystawa

Sprawdź się

Sprawdź się

Który z czołowych polskich raperów na Fecie w 2009 roku oglądał bajki Teatru Klapa, czyli Koperek i Kminek?

 

Najczęściej czytane